大阪の守口市・寝屋川市で整形外科、整骨院、マッサージ、はりきゅうなど、どこに行っても改善されなかったとしたら、金田一治療院はあなたの探し求めていた場所です!

2016年7月

わかっちゃいるけどやめられない

こんにちは、

色白だし青ヒゲも汚く目立つので、

日焼けでガングロにして隠したい、

この時期日光浴に積極的な渡辺です。

 

女性には分からない悩みだと思います...

 

夏場は日焼け止めや日傘などで

日光から身体を守り

美白を意識されるのが通常の過ごし方ですよね。

 

しかし私は色白ということに強いコンプレックスを感じているので、

太陽を浴びていつも日焼けに積極的な生活をしています。

 

女性でしたら肌が白い方が綺麗ですが、

男性ですと、

程よく色黒のほうが健康的でエネルギッシュな印象を与えれるので良いと思っています。

 

しかも、私の場合は髭が濃すぎて朝キレイに剃っても

午後には生えてくるので不潔丸出しなわけです。

 

それらを隠すためにガングロにしてしまうのですが、

お肌には相当なダメージを与えています。

 

当たり前と重々承知していますが、

日焼けをするということは火傷をするということです。

 

火傷した肌は大きなダメージを受けている状態です。

 

体の代謝がいい若い頃ならいいですが、

年齢を重ねるとともにダメージは蓄積してきます。

 

肌荒れが進んだりシワが増えたり。

 

実は、

深刻なのが髭に与えるダメージです。

 

髭に与えるダメージというとピンとこないかしれませんね。

髭や体に生えるムダ毛は、もともとは体を外部の刺激から守るために生えているものです。

 

動物が毛むくじゃらなのも、外部の攻撃や刺激から守るため。

 

人間ももともとは今よりムダ毛があったけど、

長い進化の過程で服を着て外部の刺激から守るようになり、

次第にムダ毛が薄くなっていきました。

 

外部からの刺激から守るためのムダ毛なので、

外部からの刺激が多くなるとムダ毛は濃くなる傾向にあります。

 

それが顕著に現れるのが髭です。

 

日焼けによって肌がダメージを受けると、

人間の防衛本能で体が顔を守ろうとします。

 

顔を守ろうとして髭をより多くしようと働くので髭が濃くなっていきます。

 

日焼けによって髭が濃くなる現象は、

最新の実証実験でも明らかになっていることで、

日焼けを続けると間違いなく髭は濃くなっていきます。

 

でも色黒になりたいので日焼けはやめられない習慣...

 

しかも私の場合は青ひげを目立たなくするための対策が、

逆に青ひげを濃くしているというわけです。

 

皆さんも、わかっちゃいるけどやめられない習慣とかありませんか?

 

2016-07-19

 

 

テレビやネットの健康情報にウンザリな女性へ

こんにちは、

大阪府守口市唯一の深層筋治療院 院長の渡辺です。

 

「ここのブログではこんな事が書かれていたけど信頼できるの?」

「本当にこの人のブログの内容は信用できるの?」

「その記事に信憑性はあるの?」

「そもそもこのブログを信じて良いの?」

といった疑問をお持ちになったことはありませんか?

 

私も経験がありますが、

初めて訪れたブログやホームページというのは誰しもが警戒しています。

 

友達のブログや知人が運営しているブログならまだ良いかもしれませんが、

特に検索エンジン経由での訪問者というは

「その情報源をどれだけ信頼して良いのか?」とても不安なものなのです。

 

私のブログ記事に興味や関心を持っていただいて、

楽しみにしていただくには、

この信頼性というものがとても重要なのです。

 

「では、どうすれば良いのでしょうか?」

それには、

ブログやホームページに自分の連絡先を明記したり、

顔写真などを掲載したりするのは当たり前の話ですが、

それ以前に

身体に関するの有益な情報、

役に立つ記事やコンテンツをテーマを絞り込んで、

解り易くお伝えしていくことを大切に考えています。

 

日々治療の現場では、

身体の痛みや不調に対する疑問や不安であったり、

何かの問題を解決したい! という悩みであったり、

○○をしてみたい! という夢や希望であったり

いろいろと生の患者様の声を聴くことができます。

 

その生の声にお応えするには、

誰もが知っている様な情報や、

ありきたりな治療法では、

私の治療院にわざわざ通う必要はないですよね^_^;

 

やはり、「この人はカラダの専門家なんだ!」と

思ってもらえるような専門的な知識や特化した技術が必要なのです。

 

実際に効果のあった症例や情報を発信していきますので、

テレビやネットの健康情報がいまいち信用できなくなり

もうウンザリしてる50代前半の女性には特に、

このブログを見て頂きたいです。

コメントもお待ちしております。

 

2016-07-13

 

 

情熱の情報

こんにちは、

大阪府守口市唯一の深層筋治療院 院長の渡辺です。

 

私がパソコンを使うようになったのは、16年前のことです。

 

いまでは、パソコンなんて持っていて当たり前の時代ですが、

当時は携帯電話のアドレスしかなくて、

会員登録や、ネットでお買い物するときに、

インターネットのアドレスが必要で

パソコンを購入したのがきっかけだったと記憶しています。

 

インターネットを使い始めて感じた一番のメリットは、

分からないことがあればGoogleやYahoo!で検索すれば

なんでも分かるようになったことです。

 

たとえば「アモーレ 意味 スペイン語」とか、

「ハワイ 12月 格安航空券」とか、

知りたいことがあれば何でも知ることができました。

 

これってすごくないですか?

 

昔だったら

直接問い合わせたり、辞書で調べたりしないと、

知ることはできませんでした。

 

正直めんどくさいです...

 

それがインターネットで検索すれば、

30秒あれば分かるようになりました。

 

そんな便利なツールである検索エンジンですが、

ひとつ大きな疑問があります。

 

それはそこに掲載されている情報に信憑性があるかどうか、

ということです。

 

情報と言っても、

天気予報や、

地図や、

お店の基本情報だったりは、

別に怪しいものではありませんが、

 

こと家庭の医療や美容ダイエット系に関していえば、

インターネットで検索される情報の多くは信憑性が乏しいです。

 

『着けるだけでみるみる痩せる器具』や、

『アンチエイジング食品』とか

『たった一回で治る肩こり治療』などなど

なぜそんな信憑性のないサイトが上位に並ぶのか?

 

それは医療人がインターネットで情報発信をしてこなかったからではないでしょうか。

 

病院って他の商売と違って、積極的にインターネットで宣伝したり、

自分から患者さんを呼びこむようなことはしてきませんでした。

 

正しい情報が何なのか?

分かりにくい世の中になっていますが、

情報が医療であろうと、美容ダイエットの内容であろうと、

正しいと思うことであれば、どんどん世に出せばいいんです。

 

そりゃ明らかに間違っていることを発信するのはダメですが、

自分が信念を持って正しいと思うことを発信してたら、

その情報で必ず助けられる人がいるはずです。

 

信憑性がないって嘆くよりも、

自分で、信憑性のあるサイトを届ければいいだけです。

 

本当に困っている人ために、熱のこもった情報を届けていきたいです。

 

2016-07-10

 

ある業界マンの告白

なぜ…
最近のテレビはつまらないのか

「苦情がくるからです」
現場がツライ

 

最近テレビの
ドキュメンタリーコーナーで聞いた、
あるテレビマンのセリフがとても印象的でした。

 

なぜ最近のテレビはつまらないか率直に聞いたら

テレビマン「苦情がくるからです。
大食いやったら勿体無いと言われ、
ツッコミ入れたらいじめだと言われ、
最終的にクイズしか作りづらくなった」とのこと

でも観る側はどうでしょう。

 

テレビ番組は

お笑いやバラエティだけではありませんよね。

 

患者様の

80代のおじさんに聞いたら、

時代劇が楽しみ。

だったり、

主婦の方は

通販番組や韓流ドラマを見ている。

 

とか、

赤ちゃんを育て中のママさんは、

教育テレビのおかげで、

子どもがテレビ観てる間に家事が出来るしね〜

とゆう意見も耳にします。

 

でも最近では

「テレビを見なくなった」と答えた人のうち、

なんと7割近くの人が

「テレビの代わりにインターネットを活用するようになった」

と回答するくらい

テレビ離れが切実になってまいりました。

 

インターネットのメリットは?

 

移動中や就寝前などの空き時間に見られる、

事件が起きたときにすぐ更新される、

賛否両方の意見が見つけられるなどなど、

さまざまな点でネットは

現代人のライフスタイルに合っているようです。

 

かつては

「娯楽の王様」として親しまれてきたテレビですが、

新しいメディアの登場とともに、

それぞれが、

自分に合う情報メディアを選んでいるようです。

 

とはいえ、
「テレビドラマが好きなので、テレビは必ず見る」

「テレビの良さは、受動的になれるところ。

仕事に疲れて家でぼんやりテレビを見るのがいい」

という意見があるのも事実。

 

もうお好きなチャンネルを

ライフスタイルに合わせて、

テレビをお好きなように

愉しんだら良いんですよ!

 

だから、

みなさんは、最近テレビを観ていますか?

 

と聞いてましたが、

これからは聞き方を変えようと思います!

[あなたはテレビを持っていますか?]

 

2016-07-08

 

 

朝はパンVSご飯...それとも?

こんにちは、

大阪府守口市唯一の深層筋治療院 院長の渡辺です。

 

朝ご飯にはパン派?ご飯派?

 

という論争はいつの時代でも繰り広げられていますよね。

 

いやいやーわたしは食べないという選択肢もあります。

 

農林水産省では、「脳が活発に働くのは午前中。朝はご飯をしっかり食べましょう。」

と、ザ・定番のご意見を推奨しています。

 

そもそも朝ご飯は食べた方が良いのかについて今日は考えてみましょう!

 

というとこで身近の方々に聞いてみたら様々なこだわりを聞くことができました。

 

例えば...

 

ご飯派
『ご飯の方が腹持ちが良い気がするのと、

しっかり噛んで食べるので、満足感があります。』

『パンだと、あまり食べた気がしないので、基本的に食パン1枚や菓子パン1個だと足りません。また、添加物も多く含まれていて、あまり体に良くなさそうです。』

『朝食は必ずご飯です。パンはおやつとか、軽く食べたいときに食べます。朝食をしっかりと食べたい私としてはパンよりご飯ですね。また、パンだと満腹感がなくてついつい食べ過ぎてしまいます。それによって太るのが怖いです。』

『お味噌汁と漬け物とご飯というシンプルな朝食が好きです。』

 

 

パン派

『私朝食はパン派です。
ご飯が嫌いというわけではありません(むしろ好き)。が、昼食や夕飯は仕事の疲れからガッツリ食べたくなるのでご飯になることが多いです。そのため、三食ご飯というのもなんなのでパンにしています。
パンの場合は特に調理が必要ない点があります。朝、時間が無く体を動かすのもだるいときに便利だからです。』

『朝は軽めのパンがいい
寝起きは私はお腹があまり空かないので、ご飯よりもパンを選ぶことが多いです。朝からがっつりとした食事はキツいため、軽く食べることが出来るパンのほうが私には合っているのです。』

 

他には、
果物とヨーグルトのみという方や、
野菜メインと、色々な朝食があります。

 

私の場合は、
ご飯も、パンも、果物も、過去に色んなパターンをやってみました。

 

そして朝食抜きもやってみました。

 

今は朝食抜きが気に行ったので、もう4年半くらい続けています。

 

なぜ私は朝食抜きにハマったのか?

 

それは、

ある30代後半のベテランアスリートの話を聞いてからです。
「朝は体にとって排泄のための時間だから、消化器の負担を少なくするためにあまり食べないほうがいいと専属の栄養士に指導された」と言っていました。

また、「試合後(夜)にたくさん食べるので朝は内臓を休ませる」ために朝はほとんど食べないのだといいます

 

そして私も実際に朝食抜きやってみました。

 

「朝は排泄の時間」と聞いていたように、

朝食を食べないことで内臓の動きを排泄器官だけに集中させてあげることができるせいか、

お通じも非常によい。身体も疲れにくく軽くなりました。

 

ついでに、食費を多少カットできるというメリットもあったりする。

 

食べるメリットよりも、

食べないメリットの方が自分の身体にピッタリあったので

続けているだけで、

これらはあくまで私の個人的な実感だが、

アスリートたちが朝食をあまり食べない理由を自分なりに理解することができたように思います。

 

ただし、何事も人によるため、すべての人におすすめするわけではありません。

 

「三食ちゃんと食べなくてはいけない」

「朝ごはんはしっかり食べたほうがいい」

「おなかいっぱい食べると元気が出る」というのは、

もしかしたら体の本来の声とは違うのかもしれません。

 

この方法を試したおかげで、

アスリートヤ多くの人が、

「唯一正しいとされる食習慣」にただ従うのをやめて、

「自分の好みに合った食習慣」を見つけられたのです。

 

~自分にとってうまくいく食習慣を見極めること~

 

これを読んで、「午前中は断食した方が良いの?」と迷っている人もいるでしょう。

 

自分にとってうまくいく方法を選んでください。

 

朝食を食べたければ、食べましょう。

胃にもたれそうなら、抜きましょう。

どちらにせよ、悪影響はありません。

色々試してやってみましょう。

 

ただし、新しい食習慣を試す際は、慣れるのに1週間はかかると思っておいてください。

 

決める時は、個人的な好みに従って、長期間続けられる方法を選ぶべきです。

 

で、「朝食はパンかご飯かそれとも。。。」どれかって?

 

結論は、

自分でこれと思うものを選べば良いのです。

 

2016-07-07

 

 

魔法の食べ方

060822_01

 

こんにちは、

大阪府守口市唯一の深層筋治療院 院長の渡辺です。

 

糖尿病患者の中には、

病気になってから間食がしたくてたまらなくなったという人も大勢いるようです。

 

私の母親は完全にこのタイプで、

昔は間食をあまりしなかったのですが、

最近はおやつが食べたいとばかりこぼしています。

 

あるアンケートによると、

医師から食事制限を課されているにもかかわらず

間食してしまっている糖尿病患者は67%にものぼるそうで、

さらに3割以上の患者はほぼ毎日食べているのだそうです。

 

それだけ、間食に対する執念や食欲は抑え切れない状況になっていますよね。

 

でも自分の血糖値の状態や、

甘いモノを食べられないことへのストレス等を考慮して、

食べるのはありだと思います。

 

女子とは甘いスイーツが好きな生き物。

 

ダイエット中や、健康に気にしてずっとお菓子を我慢していると、

かえってストレスが溜まってしまいますよね。

 

太りたくない、でも小腹がすいちゃった…

 

そんなジレンマにお悩みのスイーツ好きさんも多いでしょう。

 

そこで今回は、

どうしても間食したくなった時におススメの、

血糖値を抑えつつ美容にも効果の高いお菓子を5つ紹介します!

 

①ドライフルーツ

キレイに痩せるために、あえて食べたいお菓子のひとつが「ドライフルーツ」です。干したフルーツには、美容に良い栄養素がたっぷり。

ただし、塩分の高いものはむくみの原因にもなるので、量には充分気をつけて

よく噛みましょう。

 

②ナッツ

脂質が高いとマイナスイメージを抱かれがちなナッツですが、

実は抗酸化作用のあるコレステロール値を下げる効果もあり、

また、咀嚼回数も増えるので満足感も得やすいところがGOOD!

ただし、やはりカロリーは高めなので、食べ過ぎは厳禁です。

 

➂昆布・茎ワカメ

海藻には、優秀な整腸作用があります。

海藻独特の噛みごたえがあるため、自然と咀嚼回数が増え、お通じも良くなります。

 

④チョコレート

皆さん大好きのチョコレートを健康に食べるコツは、

とにかくカカオ量の多いブラックチョコレートをチョイスしてください。

脂質も糖質も低めで、食事の20分前に食べると、

血糖値が上がり満腹中枢が刺激されて、

ごはんの食べ過ぎ防止にも繋がります。

夕方、晩ご飯前にお腹が減ってしまったら、

チョコレートで小腹を満たすのが最適かもしれませんね!

 

⑤スルメ

ダイエット中の間食と言えばスルメが有名ですよね。

なんでも、イカに含まれているタウリンには、

肝臓から脂肪を追い出す効果があるそう。

また、噛めば噛むほど味が出てくるので自然と咀嚼回数が増え、

お腹が膨らむところもダイエット向き。

 

 

どうでしたか?

今回ご紹介しましたお菓子は、皆さんの身近にある食べ物ですが

その他に何かお気付きになりませんでしたか?

 

 

そう!!

すべてに共通していることは、【咀嚼回数が増える】

 

よく噛むということです。

 

よく噛むと唾液がたくさん分泌されるので、

胃腸での消化吸収も良好になります。

 

噛むという単純な動作ですが、身体に良い健康サイクルを生み出します。

 

どんなにやわらかいものも30回噛み、よく噛むくせをつけましょう。

 

食べるものばかり気にされている方が多いみたいですが、

食べ方にも意識して今日から実践してみてください。
2016-07-05

 

 

多くの女性に好んで飲まれています。

こんにちは、

大阪府守口市唯一の深層筋治療院 院長の渡辺です。

 

当院では、

皆さんにとうもろこしのコーンお茶をお出ししています。

 

あなたはどんな飲み物が好きですか?

 

コーヒーや紅茶、緑茶...いろいろ好みがおありだと思いますが、

特にコーン茶には健康や美容を気づかう女子にピッタリのお茶なので、

当院ではこだわってお出ししていますよ。

 

その口当たりの良さから人気のコーン茶ですが、

コーン茶には美味しいだけではない嬉しい効果がいっぱい。

 

春夏秋冬季節を問わず飲めるお茶で、さらにノンカフェイン。

 

コーン茶とはイネ科の植物のとうもろこしを乾燥させ、

炒ったものを煮出したお茶です。

 

とうもろこし自体は世界中で栽培や流通をしていますが、

お茶として飲む習慣は韓国が発祥のようです。

 

コーン茶が最初に日本でブレイクしたのは、

おそらく韓流ブームに乗って「とうもろこしのひげ茶」として広まったのが始まりではないでしょうか。

 

そしてとうもろこしのひげには、薬効効果が高く漢方の生薬としても用いられていますからね。

コーン茶に含まれている有効成分も詳しく調べてみました。

 

カリウム:ミネラルの一種、利尿作用、高血圧防止作用、腎臓サポート

鉄分:ミネラルの一種、造血作用、酸素運搬サポート

ビタミンA、B1、E:疲労回復、美肌効果、抗酸化作用

ビタミンK(ひげ部分):骨粗しょう症予防、骨の保護作用

食物繊維:デトックス作用、整腸作用

リノール酸:必須脂肪酸のひとつ、コレステロール低下作用

 

どうですか?

 

美と健康にとても良さそうじゃないですか?

 

ぜひぜひこんな人におすすめしたいです。

 

便秘やむくみが気になる人

 

脂肪排出効果があるのでダイエットをスムーズに進めたい人

 

体内の水分の巡りを整えてくれるので、

 

冷え症改善にも効果が期待できますよ。

 

高血圧・腎臓症状にも良いと言われたいますし

生活習慣病が気になる方は

食生活に気をつけると共に飲んでみるのもよいでしょうね。
2016-07-02

 

「慢性」の痛みでお悩みなら、今すぐお電話を TEL 06-6780-3511 火曜日~日曜日 8:30~19:30

PAGETOP
Copyright © 金田一治療院 All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.